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脱得越光,睡得越香?裸睡,还有你不知道的秘密...
打开本篇文章的朋友们
先来告诉康小妹,你们平时裸睡吗?
经历了一天的“摧残”后
晚上能够舒舒服服睡个觉
是再幸福不过的事了
有人说裸睡能睡得更香!但也有人反对!
今天我们就来说一说
【裸睡到底好在哪?不好在哪?】
裸 睡 的 好 处
睡 觉 更 香
裸睡最大的好处就是有助于睡眠。
研究表明,卧室温度在15.5~20摄氏度之间,有助于人体核心温度降温,更容易入睡。
穿衣睡觉不利身体降温,容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温,改善睡眠质量。
并且全身脱光光,身体没有衣服束缚,能够得到放松,心情也会更轻松愉快,有助于进入深层次睡眠。
青 春 永 驻
美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。
室温过高不利于身体降温,干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触,有益血液循环,放松身心和快速消除疲劳,因此头发和皮肤更健康。
有 益 减 肥
睡觉能瘦听起来太梦幻了,但裸睡会让这件事成真!
我们在睡觉的时候都会消耗卡路里,裸睡可保证夜间睡眠质量,更能让新陈代谢加速在白天跟夜晚都消耗热量!
改 善 性 爱
夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。
裸睡还有助于降低血压,进而减少压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱频度,改善性生活质量。
保护私处、预防泌尿生殖感染
女性私处温暖潮湿极易滋生细菌,引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度,降低细菌感染,缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。
对于男性来说,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染,而选择裸睡则可以避免以上问题。
裸 睡 的 坏 处
▷ 大概是发生地震的时候不容易跑。
▷ 被爸妈掀被子时会超级尴尬。
▷ 如果在酒店裸睡,唯一需要担忧的是有些酒店的卫生条件不达标,不适合裸睡。
虽说裸睡的坏处不多
但是如果你是以下这三类人
最好别裸睡!
特异性体质者
这类人群最大的特点是容易过敏,因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。
发育阶段的少女
这个群体还处在发育阶段,生殖器官等都比较脆弱,裸睡容易感染细菌,容易导致一系列的妇科病。
气血虚弱的女性
气虚阳虚的女性容易在裸睡前后易受寒着凉,会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。
裸睡还有以下一些注意事项
❶ 居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
❷ 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
❸ 裸睡时一定要注意保暖,注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
❹ 床具的软硬度要适中,床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,这样细菌滋生,会皮肤和身体都会产生影响。
怎么样?
看完之后有没有想裸睡了呢?
不过如果真的不习惯也无妨
还是要以自己的感受为主哦!
(完)
综合家庭医生、人民网,据网络
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