脱得越光，睡得越香？裸睡，还有你不知道的秘密...

打开本篇文章的朋友们

先来告诉康小妹，你们平时裸睡吗？

经历了一天的“摧残”后

晚上能够舒舒服服睡个觉

是再幸福不过的事了

有人说裸睡能睡得更香！但也有人反对！

今天我们就来说一说

【裸睡到底好在哪？不好在哪？】

裸 睡 的 好 处

睡 觉 更 香

裸睡最大的好处就是有助于睡眠。

研究表明，卧室温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。

穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。

并且全身脱光光，身体没有衣服束缚，能够得到放松，心情也会更轻松愉快，有助于进入深层次睡眠。

青 春 永 驻

美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。

室温过高不利于身体降温，干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。

有 益 减 肥

睡觉能瘦听起来太梦幻了，但裸睡会让这件事成真！

我们在睡觉的时候都会消耗卡路里，裸睡可保证夜间睡眠质量，更能让新陈代谢加速在白天跟夜晚都消耗热量!

改 善 性 爱

夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。

裸睡还有助于降低血压，进而减少压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱频度，改善性生活质量。

保护私处、预防泌尿生殖感染

女性私处温暖潮湿极易滋生细菌，引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。

对于男性来说，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染，而选择裸睡则可以避免以上问题。

裸 睡 的 坏 处

▷ 大概是发生地震的时候不容易跑。

▷ 被爸妈掀被子时会超级尴尬。

▷ 如果在酒店裸睡，唯一需要担忧的是有些酒店的卫生条件不达标，不适合裸睡。

虽说裸睡的坏处不多

但是如果你是以下这三类人

最好别裸睡！

 特异性体质者

这类人群最大的特点是容易过敏，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

 发育阶段的少女

这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。

 气血虚弱的女性

气虚阳虚的女性容易在裸睡前后易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

裸睡还有以下一些注意事项

❶ 居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

❷ 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

❸ 裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

❹ 床具的软硬度要适中，床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，会皮肤和身体都会产生影响。

怎么样？

看完之后有没有想裸睡了呢？

不过如果真的不习惯也无妨

还是要以自己的感受为主哦！

（完）

综合家庭医生、人民网，据网络

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